hits

Lenge siden forrige anfall

I dag har vært en utrolig slitsom dag for min del. Dagen startet som vanlig, sto opp 20 min før jeg skulle gå, pussa tennene å løp ut døren. Som den surrebøtta jeg er, tok jeg selvfølgelig på meg joggesko, så måtte løpe inn igjen for å skifte når jeg så at det snødde:( Jeg er veldig glad i vinteren, men ikke når det snør. Da jeg kom på skolen spiste jeg frokost å leste på notatene til prøven i naturfag på fredag. I friminuttet føltes kroppen veldig slapp og hode var «borte». Når timen starten kjente jeg at det var noe som ikke var greit. Jeg gikk ut av klasserommet og knakk rett å slett sammen.

Jeg vet veldig godt selv hva det var og vet at det ikke er noe jeg får gjort noe med. Det å leve med angst er ikke alltid en dans på roser. Jeg har hatt angst nå i snart 3 år, så kan vel si at jeg er ganske vandt til å få anfall, men det er så lenge siden forrige gang at jeg ikke tok tegnene jeg merket i friminuttet. Det er noe jeg ikke kan gjøre noe med, men håper virkelig ikke at jeg har det noe mer i år, for snart starter vi med tentamener og da er angstanfall veldig slitsomt. Heldigvis varte ikke anfallet i dag så lenge, så kom fort tilbake og var klar for å fortsette med skole.

Nå er jeg akkurat ferdig med en mage og cardio økt. Det er alltid deilig å komme seg på trening når dagen ikke har vært helt på topp. Videre i kveld skal jeg på jobb også skal jeg på kor.

Håper alle har en fin dag videre<3 Ta vare på dere selv!

Min første gang

Hei dere!

I dag har vært en slitsom dag. Jeg var veldig trøtt på morgenen og kom meg ikke opp av senga før det var 10 min til jeg skulle gå til bussen. Det er vel ikke så uvanlig, men som oftest rekker jeg da å pusse tennene og få på meg klær. Vel idag rakk jeg ikke å pusse tennene, noe som har irritert meg i hele dag. Det er en vane som jeg må gjøre hver dag, men det gikk altså ikke i dag. Heldigvis hadde jeg tyggis i lomma, så det hjalp litt. Når jeg kom til skolen startet jeg med naturfag. Det er et fag jeg liker godt og forstår egentlig det meste ved det, men sånn var det ikke i dag. Jeg har visst at vi skulle ha prøve ganske lenge, men at den er på fredag hadde jeg ikke fått med meg. Så du kan tenke deg jeg ble stressa. Jeg har vært mye syk i det siste, så selvfølgelig har jeg gått glipp av mye undervisning, noe som jeg virkelig merket når jeg skulle lage oppsummering av kapittelet.

Resten av dagen var ganske grei. I siste time så jeg bare på film, så det var for så vidt greit. Nå har jeg kommet meg til bestemor og bestefar og sitter igjen med naturfag og leser om blodtyper og proteiner. Det er vel ikke en ting jeg er så veldig gira for, ettersom jeg ikke har tenkt til å bli lege, men skjønner jo at vi skal lære det:) Etter middag skal vi på skøyter med speideren, noe som jeg gleder meg veldig til, det er jo første gang i år.

De neste ukene bli nok ganske hektiske, men det går nok bra. Før jul er det nesten alltid så hektisk. Vi har 2 tentamener hver uke de to neste ukene, starter med bokmål, så engelsk, så sidemål også matte helt til slutt. Det blir deilig å bli ferdig med de så tidlig i år. Siste er vel 7. desember, så da har jeg mange dager etter det til å kun fokusere på julen:)! Jeg gleder meg skikkelig til å få julestemning og bare kose meg med de jeg er glad i. For dere som kjenner meg godt, så vet dere at jul er det beste jeg vet, alt er bare koselig og varmt.

Håper alle får en fin dag videre!

Endelig kom den!

God formiddag!

Nå har jeg akkurat kommet inn fra en fantastisk tur ute i solen. I helgen har jeg vært på hytta og kost meg masse, både ute og inne. Da vi kom opp på hytta på fredag lagde vi pizza og så på The Voice, virkelig et program jeg digger for tiden. På lørdag skrudde vi sammen ny seng til meg og var skikkelige produktive. Hvis det er en ting jeg kan, så er det å skru sammen ting fra Jysk eller IKEA. Senga ble veldig bra og utrolig deilig å sove i. Vi brukte vel ca.3 timer på hele prosjektet. Nye puter og nye dyner + nytt sengesett, kunne det blitt bedre?

Nå som snøen endelig har kommet har jo den lille jenta inni meg begynt å komme frem også. Hvis det er en ting jeg elsker så er det virkelig vinteren. Alt er så pent og vakkert. Man kan ake, gå på ski, stå på slalåm, være med familie og ikke minst få snø nedover ryggen etter at man har basa rundt i mange timer. Det vekker mange minner når snøen kommer. Jeg tror vel egentlig at jeg alltid har elsker vinteren og tror jeg alltid kommer til å gjøre det.

Nå sitter vi å drikker varm kakao og te og koser oss med yatzy. Håper alle får en like fin søndag som meg:)

Ny dag med nye muligheter

God morgen!

I dag har en en ganske lang liste på hva jeg skal gjøre. Først å fremst skal jeg dra å trene, for må virkelig komme i bedre form igjen. Jeg har vært mye syk i det siste, og tror selv at det er fordi jeg har endret noe av livsstilen min. Jeg trener jo 6-7 dager i uken, spiser mindre og er mer fokusert på hva jeg spiser i forhold til hva jeg trener. Jeg har kutta ut alt av ting som er tilsatt sukker.

Jeg må rydde og vaske rommet idag, for det er en stund siden jeg fikk tatt en skikkelig shine der. Jeg må forberede meg til uka som kommer. Heldigvis har jeg ikke noen store prøver, innleveringer eller fremføringer, så det kommer til å bli en grei uke. Jeg skal også planlegge øktene jeg skal ha denne uken. Jeg skal gjøre litt om på programmet jeg kjører, fordi jeg vil ha mere fokus på mage fremover. Jeg tenkte derfor at jeg skal legge inn en mageøkt etter hver enkelt økt.

Nå skal jeg spise dagens første måltid, og komme meg avgårde til trening!

Ha en fin dag<3

Jeg gikk rett i bakken!

Idag har vært en slitsom dag fra min side. Jeg våknet opp med et hode som verket, og en mage som var helt ute å kjøre. Dagen min startet derfor med å halvveis svime av når jeg skulle gå inn på kjøkkenet for å lage meg frokost og lunsj. Jeg datt rett i gulvet og slo hodet enten i sofakanten eller i gulvet, jeg vet faktisk ikke hva jeg traff. Noe traff jeg i hvertfall.

Når jeg kom på skolen og var ferdig med de to første timene, skulle jeg finne mobilen min. Noe som jeg da ikke gjorde. Du kan tenke deg jeg ble stressa, for det er ikke første noe forsvinner på skolen. Da midttimen kom sjekket jeg mobilboksen, der så jeg den heller ikke, jeg hadde gått igjennom bagen min mange ganger, så visste at den ikke var der heller.

Når timen startet begynte en telefon å ringe og en venninne gikk for å sjekke om det var hennes, noe det ikke var. Det var min telefon som ringte. Du kan tro jeg følte meg blond når den var der. Jeg var helt sikker på at den ikke var der i midttimen trodde jeg. Ble jo ganske letta når jeg fant den, men følte meg ganske dum alikevell. Kan vel si at jeg har vært litt borte i hele dag egentlig.

Nå er snart på vei til korøvelse og håper jeg holder meg på beina i kveld. Håper dere har hatt en litt mindre stressende dag enn det jeg har!

-Elise O. Fredriksen

Siste gang!

God morgen!

Nå er jeg på vei til skolen etter ett kort besøk hos tannlegen. Det var faktisk nest siste gangen min hos reguleringstannlegen! Neste gang skal jeg ta av reguleringen. Jeg gleder meg som et lite barn til å bli ferdig. Jeg tar den av 14.desember så er ikke så lenge til! Jeg får heldigvis tatt den av før juleballet og julekonserten! Jeg gleder meg utrolig masse til å spise gulrot igjen. Det endte alltid med at en kloss datt av når jeg spiste det.

Man merker virkelig at det er blitt høst og snart vinter. Det begynner å bli ganske så kaldt, så idag måtte vi faktisk skrape is av bilen. På hytta er det jo snø allerede og jeg kjenner at jeg gleder meg kjempe mye til å stå på ski og være mye ute i vinter:)

Håper alle får en toppers dag. Jeg skal kose meg på skolen med en kopp med punpkinspice latte i hvertfall.

Når tar det slutt?

Hei!

Idag våknet jeg med uutholdelige magesmerter. Jeg sto opp å gikk for å ordne meg for dagen. Lengre kom jeg ikke. Jeg ente opp med å kaste opp. Å kaste opp er det ekleste jeg vet etter edderkopper!

Er lenge siden jeg har følt meg helt på topp egt. De siste ukene har kroppen vært sånn middels. Jeg har hatt mye magesmerter og vondt i hode, men har virkelig ikke peiling på hvorfor. Håper virkelig at det roer seg snart, for er ikke lenge til vi starter med tentamener. Det er heldigvis ikke noe jeg stresser med, men litt kjipt å være dårlig midt oppi det:/

Håper alle får en fin dag videre!

Slutte med bloggen?

Hei dere!

Nå er det evigheter siden jeg sist la ut et innlegg. Mye har skjedd på den tiden. For dere som har meg på Snap (elisefyt) vet dere jo at jeg har hatt mye å gjøre de siste ukene. Med mye skole, trening i tillegg til jobb blir det mye greier. Jeg har måtte nedprioritere blogging, men håper selvfølgelig å kunne bli bedre på å poste innlegg igjen. Det er virkelig noe jeg har savna. Så om jeg kommer til å slutte med blogg nå, er ikke et spørsmål engang. Jeg har så mye jeg vil dele med dere!

Forrige fredag var jeg på en Halloween fest, og selve festen var ikke så veldig bra, men kvelden var. Lenge siden jeg har hatt en så bra kveld med venner. Jeg kjenner at det er lurt å koble av fra hverdagen litt av og til. Imorgen er det en ny Halloween fest. Selv om dagen blir lang med både skole, jobb og fest så tror jeg det blir en bra dag. Under ser dere et bilde av hvordan jeg skal ha sminken imorgen, eller det er et forsøk på hvordan jeg skal ha sminken:p

Håper alle får en strålende dag imorgen og en fin helg<3

God morgen<3

God morgen vakre mennesker!

Idag er det tirsdag og jeg har en ganske lang dag på skolen. Vi slutter 14.10 som vanlig, men vi har mange fag noe som gjør at dagen virker lengre. Etter skolen, skal jeg hjem og trene litt mage før jeg skal være barnevakt kl.17.00. Hvis jeg får tid på kvelden, skal jeg ned på Akro å trene rumpe og bein.

Håper alle får en fin dag<3

-Elise O.Fredriksen

Kvinner er fantastiske!

Hei hei<3

Nå er jeg kommet hjem fra 4 dager i Berlin. Det er virkelig en by jeg vil ta med barna mine til når jeg blir eldre. Det er mange inntrykk og en ukjent del av verden som jeg vil at barna mine skal oppleve. Vi har virkelig kost oss. Det var jo en klassetur så vi var å besøkte steder jeg lenge har drømt om å besøke. Det som ga størst inntrykk var Ravensbürg. Trolig ga det meg sterkest inntrykk fordi jeg har en mor som er utrolig stekt og en lillebror på 2 år.

For dere som har vært der skjønner dere hva jeg snakker om når jeg sier at det var helt forferdelig å se krematoriet. Bildet under viser den ene ovnen, som faktisk fikk meg til å reagere på en måte jeg aldri trodde jeg kom til å reagere på. Jeg ble sint, samtidig som jeg ble utrolig stolt over å være en kvinne. Vi kvinner har virkelig vist at vi ikke gir opp fordi vi får motstand.

Jeg skal lage en egen video der jeg viser innkjøpene og snakker litt om turen. Planen for turen var å vlogge der det var lovlig å filme, men den planen kan jeg vel egentlig si at ikke gikk så bra:( Jeg tenker at jeg lager en liten video med musikk i bakgrunnen på det jeg har filmet, så får dere se noe av det vi opplevde.

Håper alle har hatt en bra ferie og at dere har fått slappet av så dere er klare til en ny innsats enten på jobb eller skole<3

-Elise O.Fredriksen

Klar for avreise

Om 1/2 time drar jeg til togstasjonen for å ta toget til Gardemoen. Vi tar fly til Berlin og skal være der i 4 dager. Jeg skal vlogge hele turen, så jeg vet ikke hvor mye blogging det blir.

I dag har jeg bakt muffins, vært i stallen, feiret lillebroren min sin bursdag og pakket. Det var så utrolig deilig å komme opp på hesteryggen igjen. Det er ingenting som er som følelsen du får når du rir. Begge banene var opptatt idag, så da ble det tur istedenfor. Jeg elsker jo å ri på tur, men det er lenge siden så fikk litt ekstra energi og glede når jeg kjente lukten av skog og bark.

Håper alle får en herlig dag!

-Elise O. Fredriksen

Lengter etter resultater

Hei dere<3

Nå har vi nettopp spist frokost. Vi våknet kl.10.00 så vi har faktisk vært oppe i 2 timer allerede. Nå som det er ferie har jeg jo litt bedre tid, så da stekte jeg rundstykker og kokte egg. I sommer hadde jeg et mål om å spise ett egg om dagen, noe som egentlig ikke gikk så veldig bra:/ Derfor tenkte jeg at nå som jeg skal bli flinkere til å spise bra mat fordi jeg vil ha bedre resultater av trening, kan jeg jo prøve meg på nytt.

Nå skal jeg jo være borte fra onsdag ril lørdag, så mye trening blir det jo ikke. Jeg får heller ta en økt imorgen og på søndag. Kanskje jeg får tid til å ta en løpetur i Berlin også. Siden det ikke blir mye trening må jeg passe ekstra på hva jeg spiser slik at det jeg har jobbet med ikke skal forsvinne helt.

Fremover kommer jeg til å fokusere mye på rygg og armer fordi jeg føler at jeg må bli litt sterkere. Istedenfor å kjøre rygg, skuldre og triceps en gang i uken kjører jeg den to for å få resultatene jeg ønsker.

Håper alle får en fin dag<3

-Elise O. Fredriksen

Kinohelg til de grader

Hei igjen!

Nå har jeg kommet meg hjem fra en helt fantastisk helg. Jeg har hatt det så gøy og koselig, sammen med mennesker jeg er så utrolig glad i. Jeg tenkte bare å oppsummere helgen litt for jeg har ikke blogget noe fordi jeg har vært uten dekning nesten hele helgen.

På fredag sluttet vi 11.10 på skolen fordi vi skal få avspasering for klasseturen til Berlin som vi skal på neste uke. Jeg og en venninne dro ned til Lierbyen og spiste is, før vi dro til henne. Vi har også vært å satt på negler igjen. Eller jeg har, men ho var med. Jeg er så utrolig fornøyd med de, anbefaler virkelig privatpersoner fremfor salonger.

I helgen har jeg vært på hytten til en av mine beste venner som har kjent meg hele livet mitt. Vi har spist Kinamat og hygget oss skikkelig. På lørdag var vi på café med søsteren min, noe som var super hyggelig for jeg har ikke sett henne på over et år.

På kvelden var vi på kino og så Askeladden i Dovregubbens hall. Jeg må si jeg ble ganske overrasket over at Norge har laget en slik film. De er en skikkelig norsk film, noe som gjør meg til en skikkelig stolt nordmann.

Jeg håper alle har hatt en fin helg sammen med venner og familie.

I kveld har jeg besøk av en venninne, vi har vært å sett IT på kino og kost oss masse.

-Elise O. Fredriksen

Naturelskeren

Hei igjen<3

I går hadde vi høstaktivitetsdag med skolen oppe på Stuvstjern. Dagen startet med en veldig slitsom gåtur opp til Stuvstjern før vi fortsatte med aktiviteter. Først var det en sammarbeids oppgave hvor man skulle komme seg fra den ene siden og over til den andre igjennom ett nett utenom at man var nær tråen. På min gruppe kan jeg vel si at vi egentlig burde bli diskvalifisert. Vi rev ned hele nettet og brukte vel over dobbel så lang tid som de andre. Det som var bra var jo at vi dukken hyggelig og ikke minst morsom opplevelse:)

Resten av dagen ble brukt på orientering. Jeg må ærlig innrømme at det å løpe i skogen med kart er veldig morsomt. Jeg har ikke tenkt på det før i går, men man får jo en veldig fin tur og ikke minst styrker man musklene i ankelen og øker balansen. Det er noe med naturen som jeg bare elsker. Før var jeg ikke så veldig glad i å gå turer, men nå elsker jeg det.

I kveld skal jeg være barnevakt og se ferdig sesong 7 av Pretty Little Liars. Imorgen har jeg ny Negltime, før jeg skal ta toget til Oslo hvor jeg blir hentet av en dame jeg skal tilbringe helgen min med:) jeg gleder meg masse og kommer selvfølgelig til å holde dere oppdatert<3

Håper dere får en fin dag videre!

Instagram: Elise_fredriksen (nytt bilde er ute nå)

Snapchat: Elisefyt

Kontakt: Elisefredriksen02@gmail.com

En fremmed side få ser av meg

Kvelden i går ble brukt til både tenkning, gråting og tegning. Av en eller annen grunn har jeg blitt veldig glad i å tegne i det siste. Jeg har alltid vært den personen som liker best å fargelegge for jeg syntes det er så gøy med farger, men nå har den kunstneriske delen av meg kommet mer fram. Det skjer noe med meg når jeg er lei meg, det er noen sider ikke mange får se av meg som kommer fram. Alle har vel en ting de føler at hjelper veldig når de er lei seg. Min ting er tente lys og tegning.

Det er vanskelig å sette ord på akkurat hva jeg føler når jeg tegner for da føler jeg meg på en måte fri. Det er deilig å koble tankene over på noe annet og bare la de bli gjort om til kunst istedenfor anger eller sinne.

Jeg vet det er lenge til Halloween, men jeg lager en oversikt over hvilke innlegg som skal ut denne måneden og det inkluderer Halloween. Jeg håper dere er like spent som det jeg er på meste måneds innlegg, for det kommer til å bli en måned med mye mening og mange innlegg.

Ha en fin dag på skolen eller jobben<3

Spennende prosjekter på gang

Hei igjen dere!<3

idag våknet jeg kl. 08.15 noe som var veldig deilig for jeg har ikke sovet så godt i natt. Hvis jeg skulle vært på skolen, hadde jeg kommet for sent, men siden vi har hjemmedag i dag, så var det deilig å få sove litt lenger. Jeg startet dagen med en lang og varm dusj, før jeg lagde meg frokost. Jeg liker veldig godt å se på noe mens jeg spiser, så jeg endte opp med å se på Pretty little liars, en serie som jeg virkelig har fått hekta på igjen. Skal ikke legge skjul på at jeg gjemmer meg bak puten noen ganger, men det er en av de beste seriene jeg har sett. 

Bilderesultat for pretty little liars

Når frokosten var spist opp og episoden var ferdig begynte jeg på oppgaven som vi skulle gjøre i løpet av dagen. Vi holder på med et ganske stort prosjekt som kalles "å sette bo". Vi har innlevering i morgen og jeg var en del syk forrige uke, så jeg fikk jo ikke jobbet så mye med det da. Derfor var det veldig greit å kunne jobbe med det i hele dag. Jeg er ferdig med alt som skal leveres inn i morgen, så da mangler jeg bare presentasjonen som skal være ferdig etter høstferien. 

Bilderesultat for sette bo

Resten av dagen skal jeg bruke på å svare på litt mail og forberede flere innlegg. Jeg skal nemmelig legge ut litt høstrelaterte innlegg nå. Hva er det som er på høsten som de fleste barn gleder seg til? Jeg gleder meg veldig til å dele det med dere! Senere i kveld skal jeg være barnevakt og se på Åsted Norge som jeg også har fått helt dilla på. 

Ha en fin dag videre<3

Instagram: Elise_Fredriksen

Snap: Elisefyt

Youtube: Elise Fredriksen

Livet er en dans på torner

I det siste har det vært mye greier i livet mitt. Jeg har ikke greid å fokusere på bloggen, slik jeg egentlig skulle gjort. Jeg har måtte avlyse flere samarbeid fordi jeg ikke har vært mentalt stek nok til det. Det er flere av vennene mine som har det ganske ille for tiden, og det påvirker meg på en helt annen måte enn jeg var forberedt på. I tillegg så har jeg latt mitt utrolig teite humør gå utover antagelig gutten i mitt liv. Jeg har ikke vært meg selv i det siste og det er vanskelig for meg å blogge når alt av energi må brukes på skole og jentene jeg trener.

I morgen har jeg heldigvis hjemmedag, så da får jeg tatt igjen litt tid som burde gått til skolen, men som jeg har grått bort fordi humøret mitt er sånn som det er. Jeg håper virkelig at deres liv er bedre enn mitt nå. For livet mitt er en dans på roser, men roser kommer ikke uten torner:/

Ha en fin kveld videre!

Følg meg på sosiale medier:

Instagram: Elise_fredriksen

Snapchat: elisefyt

Skolearbeid og verdens beste maske!

Hei hei dere!

Nå sitter jeg i sofaen med pc'en min og en varm kopp med te. Jeg er barnevakt for brødrene mine, så sitter med Barne-TV i bakgrunnen. Det er så mye rart på Barne-TV for tiden. Kjenner jeg savner litt de gamle gode programmene, ja. Heldigvis er det jo noe bra fortsatt.

Jeg har brukt dagen på skole og et ganske stort prosjekt som vi holder på med nå. Det er det jeg sitter med nå også.

Siden jeg sitter her med dyna og en kopp med te, tok jeg like godt en ansiktsmaske også. Jeg bruker masken det er bilde av under. Den er kjempe god og jeg er like imponert hver gang jeg har brukt den! Virkelig verdt å prøve!

Det ble ikke noe trening på meg i dag, men imorgen blir en mer produktiv dag. Jeg skal først på skolen, hvor vi skal ha løpstest i en runde vi kaller "Brastadrunden". Også skal jeg dra til Akropolis for å ha økten jeg egentlig skulle kjørt idag. Så skal jeg dømme fotballkamp før jeg skal hjem og gjøre siste rest av lekser som er igjen etter denne uken. Jeg kjenner jeg henger litt etter siden jeg var syk hele forrige uke, men det skal nok gå bra til slutt.

Ha en fin kveld videre alle sammen!<3

Back on track

Da var en ny uke igang for godt ja. Jeg har ikke fått trent på over en uke fordi jeg har vært syk, så nå kjenner jeg at det er ganske godt å komme tilbake. Merker godt at det var noe som manglet forrige uke ja, for jeg pleier å ha mye mer energi . Heldigvis er jeg tilbake nå og er virkelig klar for å komme tilbake i en grei form. Ting tar tid, men det kommer seg etterhvert:)

Idag skal jeg kjøre en bein, hamstring og rumpe økt, så hvis du er interessert å se hva jeg skal gjøre i denne økten så har jeg lagt den ut tidligere.

Håper dere får en fin dag videre:)

Ny uke, nye muligheter

Okei dere, nå er det en stund siden jeg har blogget. Det har vært en del tanker i hodet mitt i det siste, så jeg har ikke fått skrevet til dere. Denne helgen skulle jeg jo egentlig være leder på konfirmasjonsleir, men siden jeg fikk en infeksjon i kroppen, så fikk jeg ikke lov til å dra.

Heldigvis er jeg mye bedre i dag, og er klar for en ny uke.

Dagen min har gått ut på skole og trening. Jeg trener et lag i fotball, så i dag hadde vi en ganske hard økt, men de fiksa det fint.

Håper alle får en fin uke!

Hva er det med meg?

Hei dere!

Nå sitter jeg på legekontoret for å finne ut hva det er som er feil med meg. Jeg jo at det er noe med halsen min, men det at jeg plutselig ser dobbelt og får no lignende migrene hodepine veit jeg ikke hva kommer av. Heldigvis har jo vi i Norge et godt velferdssystem og flinke leger som finner ut av det. Eller jeg håper de greier å finne ut hva det er, for jeg er rimelig lei av å hoste og se dobbelt nå.

Håper alle får en fin dag!

Syk, nå igjen?

Hei igjen!

Nå er det en stund siden jeg har lagt ut et innlegg, fordi jeg har vært ganske syk i det siste. Jeg har vært bra nok til å være på skolen, men ikke til mye ekstra. Det har vært slitsomt og jeg er ganske lei av å være mer enn forkjølet. Vi vet ikke hva det er, men hvis jeg ikke blir bedre i løpet av dagen skal jeg til legen imorgen og forhåpentligvis få vite hva det er.

Siden hodet og brystet mitt var såpass ille i går, måtte jeg holde meg hjemme idag. Eller jeg måtte ikke, men det var det lureste.

Nå som jeg er syk, føler jeg like godt at dere kan se meg helt uten filter. Dette bildet ble tatt for 5 min. Siden og det er nok sånn jeg kommer til å se ut idag. Jeg kommer nok til å prøve å holde senga idag, så får vi se hva som skjer utover dagen.

Jeg håper alle som er på skolen eller jobb får en fin dag!

God bedring til dere som er syke<3

Varme gode klemmer fra Elise<3

Fredag=Mage og rygg

Hei hei dere!

I går ble det ikke noe blogging grunnet mye greier på skolen og etter skolen, men idag er jeg tilbake:) I kveld har jeg hatt en kort men hard mage og rygg økt. Jeg har lagt den opp slik at det er en økt jeg kan kjøre hjemme også, for det er jo ikke alltid jeg drar hjem etter skolen. Ofte drar jeg andre steder og får da ikke trent på Akropolis den dagen, da er det supert for meg å ha en økt jeg kan kjøre utenom at jeg trenger no særlig utstyr.

Her er økten jeg kjører på fredager:

Pyramidesitups

💪10 vanlige

💪10 90grader

💪10 strake bein

💪10 crunches

💪10 vanlige

💪10 90grader

💪10 strake bein

--------------------

💪20 foot to foot crunches

💪20 skrå situps

💪20 benhev m/vekt

💪20 russian side twist

💪16 benhev over vekt

💪2x30 sek plankegåing

Kjør settene 3-4 ganger alt etter hvor god tid du har.

Etter disse øvelsene kan jeg love deg at du er ganske kjørt både i hode, rygg, bein og mage. Du kan selvfølgelig kjøre flere repetisjoner på hver enkelt øvelse, men jeg liker bedre å ha flere sett. Det varierer hvor mange sett jeg kjører alt etter hvor sliten jeg er, men som oftest greier jeg å pushe meg selv til å hvertfall kjøre 3 sett.

Ha en fin kveld videre<3

Instagram: Elise_Fredriksen

Snap: Elisefyt

Youtube: Elise Fredriksen

Det beste jeg har prøvd!

Hei igjen!

De av dere har meg på Snapchat(Elisefyt) vet dere hvorfor jeg ikke har blogget i helgen. Jeg beklager også for at innlegget som egentlig skulle ut på søndag ble forsinket, men nå er det her!

Forrige uke fikk jeg 2 tightser i posten. Jeg la ut et innlegg på Instagram hvor dere så de litt som et lite hint. Idag kommer en ærlig bedømming på hva jeg syntes.

Jeg bestilte tightsene 20.August og de var i posten 22. Det kaller jeg god leveringstid! De var pakket i plast som dere ser på bildet under. Jeg tok de på meg med en gang, og jeg var superfornøyd. Alt var nesten perfekt! Den ene tightsen satt som et skudd, mens den andre var hakket for liten.

Jeg sendte en Mail om det, og fikk tilbakemelding 15.min senere. De er kjempe flinke på respons og tar godt vare på kundene.

Jeg har testen den ene tightsen og den er serr den beste jeg har hatt på meg. Den er så fin og jeg elsker at den er highwaist! Den er ikke gjennomsiktig noe jeg syntes er viktig, for det ser veldig dumt ut.

Ha en fin dag videre!

Forskjellige type folk på treningsenteret

Hei igjen dere<3

Nå har jeg trent på treningssenter i litt over et halvt år. Jeg har da fått se mange forskjellige typer mennesker. Jeg syntes selv det er veldig gøy å se på videoer og lese innlegg der folk snakker om forskjellige personer på forskjellige steder. Alt fra skolen til Snapchat. Jeg håper jo at dette er noe dere også liker å lese om. Dette innlegget er virkelig ikke for å rakke ned på noen, vil bare høre om det er flere som har samme oppfatning på folk som det jeg har.

📵 Mobilavhengi📵

Det er så mange jeg ser som har mobilen med seg inn på senteret. Det er greit at de har den med inn, for det har jo jeg også, men når det de gjør er å sitte på et apparat eller bare tar opp plass fordi man trenger et sted å sitte når man bruker mobilen. Altså, etter min mening så drar man ikke på trening for å bruke mobilen. 

🚱 Koppdrikkere🚱

Jeg vet ikke om det er riktig å kalle dere det, men kan dere ikke pare ta med vannflaske? Det ser så dumt ut at dere går rundt med koppen deres når dere trener. Det er viktig med mye vann under trening, og hvis du skal gå fylle på den koppen din hele tiden, så sier jeg lykke til med å få gjennomført en økt. Vi snakker om sånne kaffekopper som man får på cafe'er når du tar takeaway. 

🎧Musikkelskeren🎧

Nå er det ikke sånn at jeg ikke liker at folk hører på musikk når de trener, for det gjør jeg også. Det er bare det at når du bruker iPhone ørepropper så går ikke all lyden inn i øret ditt, så alle andre hører også musikken. Ikke nok med det, så synger personene på sangene de selv hører på. Det er ikke litt nynning her og der, de synger med til sangen ganske høyt. Og hvis personen er lit ekstra rebell, så danser h*n gjerne også. 

 📸 Bildetakeren 📸 

Det er ofte jeg ser gutter og jenter som står foran der hvor alle manualvektene er. Der er det et stort speil som er perfekt til å ta bilder i eller hva? Jeg har virkelig ikke noe i mot at dere tar bilder av dere selv når dere trener, men hver så snill å ikke bare stå eller sitt ved et apparat når du bare skal ta bilder<3

🔊 Stønneren🔊 

Det er heldigvis ikke så mange av de, men noen få. Det gjelder de som løfter vekter eller lignende, og "bråker" så sjukt når de løfter. Jeg skjønner at det er slitsomt, men det hjelper ikke å lage stønnelyder;-)  

Det var alle jeg hadde, jeg håper at du likte et litt annerledes innlegg<3 Si gjerne ifra om dere ønsker flere slike innlegg!

Gjerne følg meg på Snapchat, jeg sier ifra når jeg legger ut innlegg og "vlogger" litt av livet mitt der<3

Ha en fin kveld videre<3

Instagram: Elise_Fredriksen

Snap: Elisefyt

Youtube: Elise Fredriksen

 

Fult kjør hele dagen

Hei igjen dere!

Andre dag på skolen overstått! Det er faktisk ganske deilig å komme tilbake i rutine igjen. Jeg som er det verste B-mennesket du kan finne greier faktisk å stå opp før kl.07.00. For dere som kjenner meg vet dere nok at jeg ikke er en person som liker å stå opp tidlig, men elsker å være sent oppe.

Jeg har satt meg et mål om at jeg skal være i seng før kl.22.00 i hverdagen for at jeg skal kunne få den restitusjonen jeg trenger. Restitusjon er like viktig som trening!

Idag etter skolen dro jeg rett ned til Akropolis for å ha tirsdagsøkten min. Det er blitt litt surr i hva jeg trener hvilke dager, så jeg hadde en rumpe, hamstring og bein økt idag. Jeg er ganske død i bena nå, for den økten er hard og intensiv. Heldigvis har jeg litt pause, før jeg skal dømme fotballkamp i kveld.

Håper dere får en fin dag videre!

Instagram: Elise_Fredriksen

Snap: Elisefyt

Youtube: Elise Fredriksen

Første skoledag

Hei igjen dere!<3

Idag var første dagen på skolen etter sommerferien. Det var rart, men veldig bra å komme tilbake igjen. Jeg kjenner at det skal bli godt å komme tilbake i gode rutiner og spise riktig igjen. Jeg har spist veldig mye "dårlig" mat i det siste, så jeg har vært veldig slapp og jeg har ikke fått så mye resultater av treningen som jeg har gjort i sommer.

Når det gjelder trening, så tenkte jeg at jeg skal ta en økt i kveld fordi det er lenge siden jeg har fått gjort en rumpe, bein og hamstring økt. Jeg bestilte meg også to nye tightser i går, som jeg gleder meg veldig til å teste. Jeg skal skrive mer om de når jeg har fått testet de litt.

Jeg håper at alle har hatt en fin dag så langt<3

Håper dere får en fin dag videre!

Instagram: Elise_Fredriksen

Snap: Elisefyt

Youtube: Elise Fredriksen

Torsdag= Bryst, triceps og intervaller

Hei igjen<3 

Idag er det torsdag og det er klart for en ny økt. Jeg liker og kjøre en ganske hard økt på torsdager fordi jeg har som oftest veldig god tid og jeg pleier av en eller annen grunn å ha mye energi på torsdager. Økten jeg kjører er en bryst, triceps og intervall økt. Jeg vet at det er mange som liker å kjøre intervallene på slutten av økten, men jeg klarer ikke det. Etter styrken er jeg som oftest ganske sliten og motivasjonen til å løpe på tredemølla er ikke helt på topp da. Jeg har da valgt å kjøre den helt på starten av økten som en oppvarming. 

Økten min er slik: 

💪  Intervaller x20 ( 30 sek løp, 15 sek pause)

💪  Benkpress 8x4

💪  Pushups 10x3

💪  Flyes i kabel 12x3

💪  Skråbenk med manualer 12x3

💪  Frankspress med maualer 12x3 

💪  Dips på benk 10x3

💪  Overhead triceps extensions 12x3

💪  Pushdown 10x3

Etter at jeg har kjørt denne økten legger jeg inn litt mageøvelser som er slik: 

💪  Planke 30 sek x3

💪 Hiptwist 30 sek x3

💪  Russiantwist 20x3

💪   Earthquick så lenge du kan

💪   Inn og ut 10x3

Håper dere finner inspirasjon til å trene ved at jeg legger ut øktene mine! Jeg er veldig glad for så mange fine tilbakemeldinger<3 Dere er herlige! 

Håper dere får en fin dag videre! 

Instagram: Elise_Fredriksen

Snap: Elisefyt

Youtube: Elise Fredriksen

Idyllisk dag med gode venner

Hei<3

I dag våknet jeg tidlig. Eller for å si det rett, så vekte Kristine meg fordi jeg ikke greier å våkne av alarmen min. Det er ikke første gang ho har måtte ringe meg for at jeg skal våkne og stå opp, men det går bra. Hehe. Bedre enn at jeg forsover meg. I natt har jeg vært mye våken fordi det har regnet så mye. For dere som har meg på Snapchat (Elisefyt), så at jeg var ganske irritert i går fordi jeg ikke fikk sove. Nå bor vi i Norge så jeg burde vel egentlig venne meg til det. 

Som sagt så vekte Kristine meg i dag tidlig, fordi vi hadde planer om å dra til Engersand for å sole oss og bade. Når vi kom dit så fant vi oss et berg og smurte oss med solkrem, eller de andre smurte seg med solkrem, mens jeg smurte meg med sololje. Jeg har ikke hatt så mange dager ute i solen og har da ikke fått noe særlig farge på kroppen i sommer. Tenkte at når det først er bra vær, så må jeg jo benytte sjansen. 

Vannet var veldig kaldt, så det ble ikke noe bading, bortsett fra den ene gangen jeg datt ut i vannet:/ De var 3 av de andre jentene som badet, mens jeg og en annen ville sole oss. Selvfølgelig var den bikinien som jeg har litt skille fra før av, på vask. Så da ble det en ny skille. Ikke at jeg får så fort skille, men er jo lov å prøve litt. 

Håper dere får en fin dag videre! 

Instagram: Elise_Fredriksen

Snap: Elisefyt

Youtube: Elise Fredriksen

Onsdag = Rygg, triceps og skuldre

Neste økt er rygg, triceps og skuldre. Jeg har alltid denne økten på onsdager, for jeg trenger en del utstyr og det pleier ikke å være så mange på senteret på onsdager. Økten min ser slik ut: 

💪 Markløft 10x4

💪 Kabelkryss 10x4

💪 Dips m/strikk 5x3

💪 Pushups 15x3

💪 Kabelpress 10x3

💪 Dips på benk 10x3

💪 Pushdown 10x3

💪 Facepull 15x3

💪 Skulderpress 10x3

💪 Sidehev 10x3

💪 Sittende hantellpress

Som dere ser er denne økten ganske lang, og trenger litt utstyr, så er best å gjennomføre når det ikke er så mange der. På slutten av denne økten legger jeg ofte inn litt planke, men det kommer veldig an på hvor sliten jeg er. Hvis jeg har planke kjører jeg den i 1.min og repeterer det 4 ganger. Så det er altså planke i 4. min tilsammen.

Håper dere får en fin dag videre! 

Instagram: Elise_Fredriksen

Snap: Elisefyt

Youtube: Elise Fredriksen

Les mer i arkivet » November 2017 » Oktober 2017 » September 2017