Torsdag= Bryst, triceps og intervaller

Hei igjen<3 

Idag er det torsdag og det er klart for en ny økt. Jeg liker og kjøre en ganske hard økt på torsdager fordi jeg har som oftest veldig god tid og jeg pleier av en eller annen grunn å ha mye energi på torsdager. Økten jeg kjører er en bryst, triceps og intervall økt. Jeg vet at det er mange som liker å kjøre intervallene på slutten av økten, men jeg klarer ikke det. Etter styrken er jeg som oftest ganske sliten og motivasjonen til å løpe på tredemølla er ikke helt på topp da. Jeg har da valgt å kjøre den helt på starten av økten som en oppvarming. 

Økten min er slik: 

💪  Intervaller x20 ( 30 sek løp, 15 sek pause)

💪  Benkpress 8x4

💪  Pushups 10x3

💪  Flyes i kabel 12x3

💪  Skråbenk med manualer 12x3

💪  Frankspress med maualer 12x3 

💪  Dips på benk 10x3

💪  Overhead triceps extensions 12x3

💪  Pushdown 10x3

Etter at jeg har kjørt denne økten legger jeg inn litt mageøvelser som er slik: 

💪  Planke 30 sek x3

💪 Hiptwist 30 sek x3

💪  Russiantwist 20x3

💪   Earthquick så lenge du kan

💪   Inn og ut 10x3

Håper dere finner inspirasjon til å trene ved at jeg legger ut øktene mine! Jeg er veldig glad for så mange fine tilbakemeldinger<3 Dere er herlige! 

Håper dere får en fin dag videre! 

Instagram: Elise_Fredriksen

Snap: Elisefyt

Youtube: Elise Fredriksen

Idyllisk dag med gode venner

Hei<3

I dag våknet jeg tidlig. Eller for å si det rett, så vekte Kristine meg fordi jeg ikke greier å våkne av alarmen min. Det er ikke første gang ho har måtte ringe meg for at jeg skal våkne og stå opp, men det går bra. Hehe. Bedre enn at jeg forsover meg. I natt har jeg vært mye våken fordi det har regnet så mye. For dere som har meg på Snapchat (Elisefyt), så at jeg var ganske irritert i går fordi jeg ikke fikk sove. Nå bor vi i Norge så jeg burde vel egentlig venne meg til det. 

Som sagt så vekte Kristine meg i dag tidlig, fordi vi hadde planer om å dra til Engersand for å sole oss og bade. Når vi kom dit så fant vi oss et berg og smurte oss med solkrem, eller de andre smurte seg med solkrem, mens jeg smurte meg med sololje. Jeg har ikke hatt så mange dager ute i solen og har da ikke fått noe særlig farge på kroppen i sommer. Tenkte at når det først er bra vær, så må jeg jo benytte sjansen. 

Vannet var veldig kaldt, så det ble ikke noe bading, bortsett fra den ene gangen jeg datt ut i vannet:/ De var 3 av de andre jentene som badet, mens jeg og en annen ville sole oss. Selvfølgelig var den bikinien som jeg har litt skille fra før av, på vask. Så da ble det en ny skille. Ikke at jeg får så fort skille, men er jo lov å prøve litt. 

Håper dere får en fin dag videre! 

Instagram: Elise_Fredriksen

Snap: Elisefyt

Youtube: Elise Fredriksen

Onsdag = Rygg, triceps og skuldre

Neste økt er rygg, triceps og skuldre. Jeg har alltid denne økten på onsdager, for jeg trenger en del utstyr og det pleier ikke å være så mange på senteret på onsdager. Økten min ser slik ut: 

💪 Markløft 10x4

💪 Kabelkryss 10x4

💪 Dips m/strikk 5x3

💪 Pushups 15x3

💪 Kabelpress 10x3

💪 Dips på benk 10x3

💪 Pushdown 10x3

💪 Facepull 15x3

💪 Skulderpress 10x3

💪 Sidehev 10x3

💪 Sittende hantellpress

Som dere ser er denne økten ganske lang, og trenger litt utstyr, så er best å gjennomføre når det ikke er så mange der. På slutten av denne økten legger jeg ofte inn litt planke, men det kommer veldig an på hvor sliten jeg er. Hvis jeg har planke kjører jeg den i 1.min og repeterer det 4 ganger. Så det er altså planke i 4. min tilsammen.

Håper dere får en fin dag videre! 

Instagram: Elise_Fredriksen

Snap: Elisefyt

Youtube: Elise Fredriksen

Tirsdag = Rumpe, bein og hamstring<3

 Første økt som jeg legger ut er en rumpe, hamstring og bein økt. Som oftest kjører jeg denne økten på tirsdager. Økten min ser slik ut:

💪 Markløft 10x4

💪 Reverse lunges 10x4

💪Romanian dead lift 10X3

💪 Singel leg dead lift 12x3

💪 Hip trust 12x3

💪 Ships squats 10x3

I denne økten kjører jeg også litt mageøvelser hvis jeg har tid og energi til det. Mageøkten ser slik ut: 

💪 Planke 30 sek x3

💪 Hiptwist 30 sek x3

💪 Russiantwist 20x3

💪 Earthquick så lenge du klarer

💪 Inn og ut 10x3 

Håper du kan finne inspirasjon til å trene ved å bruke denne økten<3 

Ha en fin kveld videre! 

Instagram: Elise_Fredriksen

Snap: Elisefyt

Youtube: Elise Fredriksen 

 

Ofte stilte spørsmål om trening<3

Hei dere<3

Etter at jeg har skrevet en del om trening på bloggen har jeg fått forskjellige spørsmål om øktene mine. Så jeg tenkte at jeg skal forklare dere litt om hvordan, når, hva og mer om treningsøktene mine. Hvis det er ønskelig, så kan jeg lage treningsrutine videoer der jeg viser de forskjellige øvelsene, for det er mange øvelser med litt rare og kanskje vanskelige navn. Skriv gjerne en kommentar hvis det er ønskelig, for da vet jeg hva dere vil se mer av på bloggen/YouTube. 

HVOR OFTE? 

Jeg har delt inn uken min i 5 forskjellige økter. Ofte har jeg opptil 5-6 økter i uken. Det er fordi det noen ganger er veldig mange på treningssenteret og da kan det til tider bli vanskelig å få gjennomført en hel økt. Derfor har jeg lagt mye fri styrke på dager jeg vet det er mange på senteret. På Akropolis der jeg trener, pleier det å være mange på mandager mellom 15 og 20 og lørdager mellom 10 og 14. Derfor har jeg fri styrke på mandager og lørdager. Med fri styrke mener jeg at jeg har styrke uten å bruke apparater, men heller dumbbells og strikker. Resten av uken har jeg forskjellige økter som jeg kommer til å legge ut for hver dag som går nå fremover, slik at ikke dette innlegget skal bli for langt. Så siden det er tirsdag idag så kommer tirsdagsøkten som jeg har på tirsdager ut i kveld. Slik fortsetter det til alle øktene er lagt ut. De kommer til å bli lagt ut rundt kl.11.00 hver dag. 

NÅR TRENER JEG?

Jeg liker best å trene tidlig på morgen eller sent på kvelden. Det er selvfølgelig lettere å få til nå som det er ferie og jeg kan dra når jeg selv ønsker, men det skal nok gå bra når skolen starter igjen også. Jeg er ikke en person som drar på trening hvis jeg ikke har motivasjon eller føler meg bra, for da ødelegger jeg på en måte økten før den har startet. Derfor er det viktig at jeg er litt streng med meg selv og har faste dager og tider jeg trener. Det er også viktig at jeg hører på kroppen hvis den sier ifra om at den er sliten. Restitusjon er like viktig som treningen. 

HVORDAN LEGGER JEG OPP ØKTENE MINE? 

Jeg må ha øktene skrevet ned enten i en bok eller på mobilen så jeg bare kan følge de når jeg er på trening. Jeg greier ikke å bare gå fra sted til sted uten å ha noe planlagt. Jeg bruker ofte Withney Simmons sine videoer når jeg selv planlegger øktene mine. Det gir meg mye motivasjon å bruke litt tid før hver økt og se igjennom øktene jeg skal gjennomføre. Det gjør det lettere for meg og gjøre de riktig og det får opp motivasjonen fordi da er jeg klar på hva jeg skal gjennom. 

Jeg håper dere fikk svar på det dere lurte på! Gjerne still spørsmål så skal jeg svare så godt jeg kan på de. 

Instagram: Elise_Fredriksen

Snap: Elisefyt

Youtube: Elise Fredriksen 

 

 

Gårsdagens outfit #3

Hei<3

Idag var planen å filme litt til YouTube, men selvfølgelig så hadde skrulla glemt å lade kameraet. Kameraet jeg bruker til å ta bilder med har ikke video funksjon, så da ble det ikke noe filming på oss allikevel. Jeg og søsteren min hadde planer om å filme en GRWU (Get ready whit us). Så det blir en sminkefri dag i dag<3 

Heldigvis fikk jeg tatt litt bilder igår når det var fint vær, så jeg tenkte jeg kunne legge ut klærne jeg hadde på igår. Jeg hadde to forkjellige antrekk fordi jeg liker å ha litt baggy klær på starten av dagen og heller gå med noe annet etter lunsj. Selvfølgelig gjør jeg ikke det når det er skole, men når jeg har ferie eller bare er hjemme så liker jeg å slappe av på starten av dagen. 

Antrekket jeg hadde på meg på starten av dagen var en ullgenser fra Ullvang og en Juicy Couture. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Andre antrekk var et skjørt som jeg har arvet av mamma og en hvit topp fra BIKBOK. Solbrillene er fra H&M.

hOLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Bakgrunnen er ikke den beste, men det sto en bil i veien, så det vanlige stedet var tatt av den teite bilen. 

Håper dere får en fin dag videre! 

Instagram: Elise_Fredriksen

Snap: Elisefyt

Youtube: Elise Fredriksen 

 

Vlog på Snapchat eller YouTube?

Hei! <3

Jeg har savnet dere så masse! Det har skjedd mye siden jeg sist skrev til dere. Det har skjedd mye bra, men også ting som har gjort meg lei meg. Det har vært vanskelig for meg å finne inspirasjon til blogging, når jeg har vært såpass langt nede. Det er kun de nærmeste som vet hva som har skjedd, og jeg har ikke tenkt til å dele det på bloggen enda. Hvis jeg gjør det, så gjør jeg det. Det er ikke noe veldig alvorlig, men nok til at jeg har vært litt ute av rutiner og tankene har gått rett vest. 

Nå er jeg tilbake å skal prøve så godt jeg kan å få lagt ut ihvertfall ett innlegg hver dag. Denne uken skal jeg masse gøy så det kommer vel til å holde humøret oppe:-) Jeg har vært mye på treningssenteret i denne perioden. Det å trene har virkelig fått opp humøret mitt. Jeg kobler helt ut og fokuserer kun på trening. Jeg har lagt opp til trening 5-6 ganger i uken. Noen ganger går det ikke, men jeg prøver ihvertfall å få 4 økter i uken. 

 

Denne uken skal jeg trene, være med venner og på kurs. Jeg skal på sminkekurset til flinkeste Dajana. Jeg gleder meg masse til å møte henne og bare ha en fin dag med flinke mennesker og lære nye ting innenfor makeup. Jeg tenkte å vlogge for dere når jeg skal på kurset, men spørsmålet er om dere vil ha det på Snapchat eller på YouTube? Jeg har laget en Snapchat konto slik at vi kan ha kontakt der. Noen av dere har den private snapen min, men er lettere å stille spørsmål og snakke med meg igjennom den offentlige. Jeg legger ved snapcoden så kan dere bare legge meg til igjennom den. 

Håper dere får en fin dag videre! 

Instagram: Elise_Fredriksen

Snap: Elisefyt

Youtube: Elise Fredriksen 

 

Sminken min er stjålet!!

Hei igjen! 

Nå er det litt over en uke siden forrige innlegg. Jeg har vært på hytten helt siden forrige tirsdag. Jeg tenkte at jeg skulle blogge, men det er verken nett eller så god dekning der oppe, så det ble litt vanskelig. Jeg tenkte derfor at jeg kunne gi dere en liten oppdatering på hva som har skjedd.

For dere som ikke visste det, så ligger hytten jeg var på i Halden. Jeg mener selv at det er en av Norges fineste byer. Vi har hytte nesten på grensen til Sverige, så det sier vel seg selv at vi har hatt noen turer over dit. På torsdag forrige uke dro vi på Liseberg. Vi hadde en kjempe fin dag ute i solen og koste oss med mye moro. 

Noe som ikke var fullt så gøy, var at sminken min ble stjålet. Før vi gikk inn i parken la jeg vesken med sminken i bildøra på passasjersetet. Det jeg ikke tenkte på, var at man kan jo se den fra førersetet. Så da vi kom tilbake fra Liseberg, var bilruten knust og vesken tatt.:-( Selvfølgelig er det veldig kjipt når sånt skjer, men jeg kan ikke klandre noen andre enn meg selv. (Bortsett fra de idiotene som har stjålet den). Det blir nok sommerens lærepenge. 

I går reiste jeg og pappa til hytta hans, hvor jeg skal være frem til Fredag.<3 Dagen er brukt på å vaske klær og sette opp krakker. 

helt siden jeg våknet i dag tidlig, har jeg følt en trang for å trene. Det har jo ikke blitt så mye trening siden jeg har vært så mye bortreist. Så nå tenkte jeg å ta en sykkeltur rundt i området her for å se hvor fint det har blitt. 

Håper alle får en fin dag ute i varmen! 

- Elise O. Fredriksen

Siste dag her i Bodø

Lenge siden sist!

Jeg har kost meg så utrolig mye her oppe i nord. Vi har reist mye rundt og fått mange forskjellige inntrykk. Spist mye god mat, sett mye fin natur og egentlig bare kost oss skikkelig.

Det å reise rundt i Norge er noe jeg ønsker å gjøre mere. Ikke bare reise rundt i bil, for det hadde jeg ikke greid. Det er noe greier med meg og bil. Jeg blir så sjukt trøtt når jeg sitter i bil av en eller annen grunn. Hvordan skal det gå når jeg skal begynne å kjøre selv:/?

I natt har vi vært på hotell nede ved bryggen i Bodø. Det var superfint hotell med stort rom og digg seng. Vi spiste middag på Egon og koste oss med god mat hele kvelden<3

Nå er vi klare for siste pakking og avreise.

Vi skal ta fly kl.19.20, så vi skal spise og shoppe litt først:)

Oslo S - Trondheim

Da var vi endelig på vei til Bodø. For dere som ikke visste det, så skal jeg på speiderleir i Bodø. Vi tok toget fra Lier stasjon kl.21.41. Det skulle egentlig gå til Oslo S, men hadde blitt innstilt mellom Skøyen og Lillestrøm. Vi måtte da bytte tog på Skøyen. For oss gjorde det ingenting, for vi skulle vente nesten en time i Oslo uansett.

Vi kom fram på Oslo S, der vi fant toget og riktige plasser. Vi måtte ha litt mat og drikke så vi var innom Coop Extra før vi satt oss til rette på toget til Trondheim. Siden vi skal ta natttoget oppover, fikk vi teppe, sovemaske, øregreier for å stenge ut lyden og en pute.

En ting jeg ikke greier når jeg skal ut å reise, er å reise sånn ferdig fikset. Jeg reiser så og si aldri med sminke, som oftest med en dott eller flette og nesten alltid med vitaminvann.

Håper dere får en nydelig natt søtinger<3

-Elise<3

Dagen i går

I går var det egentlig en ganske stressende dag, men koselig. Jeg, mamma, bestemor og Elvine var på shopping for å kjøpe litt ting vi trengte. Jeg har laget en innkjøpsvideo som jeg holder på å redigere, tror den kommer imorgen.

-Elise<3

Tannlegeskrekk

Idag sto jeg opp kl.07.15 for å lage en god frokost. Jeg lagde en enkel frisk smoothie og stekte rundstykker.

Nå har jeg nettopp vært hos tannlegen og er på vei til Gulskogen for å shoppe.

Håper dere får en fin dag videre i solen:)

-Elise

Kan ikke alltid være sunn!

Etter økten idag hentet mamma meg, og vi dro og hentet søsteren min som hadde spilt fotballkamp. På veien hjem stoppet vi på Lierkroa å kjøpte oss is. Ekte softis! Lierkroa softisen er den beste! Hvis du noen gang er i Lier området, så stikk innom der.

Tidlig start på dagen

God morgen dere!

Jeg har kommet meg ned på Akro for å ha en liten bein og rumpe økt. Antagelig legger jeg inn litt mage også. Det kommer litt ann på formen.

Hvis jeg husker det kan jeg legge ut de forskjellige øvelsene jeg gjør i løpet av økten, senere idag.

Ha en fin dag videre:)

-Elise<3

Video eller blogginnlegg?

Hei hei

I kveld har jeg sittet å sydd på leirbålskappen min. Det tar sin tid å sy små detaljer:-/. Heldigvis er det verdt det når jeg så resultatet.

Jeg kan legge med et bilde i morgen når den er helt ferdig.

I natt skal jeg sove på en luftmadrass for å finne ut om den har hull.

Jeg tenkte foresten å lage en video der jeg viser hva jeg skal ha med til Bodø. Hva vil dere helt se? Video eller bare bilder i et innlegg?

Håper alle får en fin natt!

Sov godt!

-Elise<3

Mine planer for dagen

Idag har jeg startet dagen med en ansiktsmaske fordi huden min virkelig trengte å få litt pleie. Jeg har vært litt solbrent og da blir jeg veldig tørr i ansiktet. Masken jeg bruker er Pure-clay mask. Den er ifra L'Oréal Paris og er en av maskene i en 3'r serie. Jeg har alle tre, men liker den grå best.

Videre i dag skal jeg pakke for jeg drar på leir om 4 dager. Jeg skal ikke pakke det ned i baggen enda, men må finne det frem for må vite hva jeg mangler av ting og tang.

Hvis jeg får tid senere i dag skal jeg dra å trene på Akropolis, for det får jeg ikke gjort på nesten 4 uler nå. Jeg legger nok opp et opplegg som jeg skal følge de ukene, men mange av øvelsene jeg gjør på senteret er vanskelig å få gjennomført hjemme eller på hytten.

-Elise<3

Oppskrift på den perfekte frokost

Jeg elsker å starte dagen på en sunn, men god måte. Derfor er smoothie bowl tingen for meg. Det er egentlig bare en vanlig smoothie som er litt tykkere i konsistensen. Jeg tenkte at jeg like godt kunne dele den perfekte frokost med dere. Håper noen av dere vil prøve dere ut på forskjellige smaker og vil prøve dere på den "nye trenden".

 

Dette trenger du til smoothien:

♥ Blender

♥ Smoothieblanding

♥ Ferske jordbær

♥ En halv banan

♥ Yoghurt, jeg bruker vanilje for å nøytralisere smaken

♥ Fersk mango 

♥ 2 dl eplejuice

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Fremgangsmåte:

♥ Bland juicen og yoghurten i blenderen

♥ Ta ca. 2 store jordbær og ca. 20 gram mango i væsken

♥ Bland inn smoothieblandingen 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
♥ Blend alt inn med blenderen, slik at det får en fin konsistens. Pass på at den ikke blir for rennende

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
♥ Hell blandingen over i en skål og topp med det du vil.

 

Dette trenger du til topping:

♥ Ferske Jordbær

♥ Fersk mango

♥ Havregryn

♥ Banan

♥ Druer

Her er det selvfølgelig lov til å ta det man selv ønsker, men jeg liker best at det er friskt.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
 

Fremgangsmåte:

♥ Del opp frukten og bærene og dander det slik du vil ha det

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg håper du også blir hekta på smoothiebowl! Det er kjempegodt og sunt. 

-Elise<3

 

 

Tur i det fri

I natt har jeg og noen andre vært ute på tur. Vi har gått en ganske lang tur, så vi sov på Stuvstjern. Ikke at jeg sov så sjukt mye, men noe søvn ble det jo. Det var så sjukt mye mygg og knott der vi var. Jeg har sikkert 15 stikk på hvert ben.

Når jeg kom hjem var jeg helt utslått, så jeg tok meg bare en dusj før jeg sovnet.

Det frister egentlig ganske med en is nå som det er så varmt. Bilde her ble tatt for ca.en uke siden, da det var sjukt varmt ute.

Imorgen har jeg PT time igjen, så vi får se hvordan det går:)

-Elise<3

Nye negler

Nå sitter jeg på bussen på vei til Akropolis, for å ha ei litta økt. Som noen av dere sikkert skjønte fra innlegget der jeg hintet litt om hva jeg skulle gjøre idag, så har jeg satt på negler! Jeg har jo hatt lyst ril å gjøre det en stund, men har ikke kunnet fordi jeg har spilt håndball. For dere som spiller håndball veit dere nok at å ha lange negler og spille håndball ikke er en god match.

Jeg tok de på Drammen velvære salong. Dama som satte de på var kjempehyggelig og flink. Planen var egentlig å ta akryl, men syntes gelneglene så bedre ut, så da ble det det.

Bursdag!

Jeg har hatt en fantastisk kveld med fantastiske jenter! Det er lenge siden jeg har kost meg så mye. Jeg kjenner at jeg trenger å få tankene over på noe annet for tiden. Det har jo vært en del greier i det siste. Heldigvis er det ferie nå, så jeg får slappet av og konsentrert meg skikkelig om bloggen.

Følg @lisamnomme på Instagram:)

Følg @Elise_fredriksen på Instagram:)

Sommerferie!<3

Idag var siste dagen min i 9.klasse! Jeg kjenner at det egentlig er ganske rart at jeg skal starte i 10. neste år. Vi sluttet kl.11 idag, så jeg dro opp på Liertoppen for å kjøpe gave til en venninne jeg skal i bursdag til senere i kveld. For de som kjenner meg, vet de vel at jeg ikke kan være på shopping uten å kjøpe mer en det jeg egentlig skal ha. Det ble jo litt til også. Jeg kjøpte en toalettmappe til meg selv, for den jeg har hatt er for liten. Og siden det er sommerferie, så kjøpte jeg en sommergave til besteforeldrene mine. Jeg vet faktisk ikke hva jeg skulle gjort uten dem. 

Nå har jeg dusjet, sminket meg og rettet håret. Noe jeg syntes er så vanskelig med bursdager er at jeg aldri vet hva jeg skal ha på meg. Det er liksom greit på vinteren, for da tar jeg på meg en langermet kjole, men nå på sommeren. Det er veldig vanskelig. Heldigvis så har jeg en del sommer antrekk som er ganske pent. Det jeg har på idag viste jeg dere på bloggen for noen dager siden. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA


Imorgen skal jeg en del gøy, så jeg tenkte å vloge for dere. Jeg syntes fortsatt det er litt rart, men det er jo kjempe gøy. Jeg kan legge med et bilde så kanskje dere skjønner noe av hva jeg skal. 




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vi blogges senere!

-Elise<3

 

Jeg er død i kroppen

For noen uker siden bestilte jeg meg PT time på Akro. Idag var dagen her, og jeg dro ned for å ha en økt. Det som møtte meg var en glad og pratsom mann. Vi startet med å bare snakke om hva vi skulle gjøre den neste timen. Vi kom ganske fort frem til at vi skulle fokusere på bein.

Etter økten var kroppen min helt kjørt! Altså jeg mener helt kjørt! Jeg har aldri vært mer sliten i lårene. Jeg greide ikke å bøye meg ned for å lukke opp skapet engang. Jeg måtte sette meg ned for å så lukke det opp og ta ut baggen min.

Når det var gjort så skulle jeg jo reise meg opp igjen, noe som heller ikke var så lett. Heldigvis var det en benk rett ved som jeg fikk reist meg opp med;) passe rød i ansiktet var jeg jo også som dere sikkert ser på bildet:(

-Elise<3

Outfit<3

Da var økten ferdig, og jeg er klar for konsert. Etter det skal vi ut og spise og kose oss.

2XU tights og grå genser, er usikker på hvor den er ifra.

Hvit bukse fra Cubus, skjorte fra Hampton republic og en olajakke fra Cubus:)

Ny dag, nye muligheter

Hei hei

Nå er jeg på Akropolis for å ha en liten treningsøkt før jeg skal på konsert i kveld. Dagen i går var ikke så veldig bra for min del, jeg følte meg ganske dårlig hele dagen. Sovnet ganske sent i natt, så formen er ikke helt på topp idag heller. Jeg tror kanskje det har noe med varmen og gjøre, men er ikke helt sikker.

Heldigvis var jeg i god nok form til å dra å trene idag. Det er lenge siden jeg har hatt en bra bein og rumpe økt, så tenker vi kjører det idag:) Jeg starter alltid med lett jogg på mølla, for å få kondisen litt opp før jeg starter på selve økten.

Håper dere får en fin dag viste ute i varmen<3

-Elise

Dagens outfit

I dag har det vært kjempe fint vær! Jeg har da vært ute å tatt bilder av dagens antrekk. Det er ikke ofte jeg går så "pyntet" til vanlig, men idag var det så fint og varmt, så måtte ha noe tynt og lett på meg.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Antrekket består av en topp og et skjørt fra Cubus. Det ser ut som en kjole, så du kan bruke det litt som du vil. Jeg liker best å bruke det slik som på bildene. Skoene er fra Din sko tror jeg, men det er lenge siden jeg kjøpte de. 
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Smykket er fra Gullfunn. Det som er gravert inn er fødselsdatoen og dødsdatoen til tanten min. Jeg fortalte dere om det på bloggen for en stund siden, 
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg håper dere får en fin varm sommerdag! 

-Elise<3

Dagen idag<3

Hei hei dere! 

Idag våknet jeg av meg selv i 9 tiden, noe som er litt rart. Jeg er egentlig ett skikkelig sove menneske. Jeg elsker å sove lenge. Det var jo greit at jeg våknet så tidlig også, for da har jeg hele dagen på meg. 

Jeg skal vaske og rydde rommet mitt, for det er helt bombet her nå. Det er lenge siden det har vært så rotete, men nå hr jeg ikke følt meg så bra i det siste. Jeg skylder på det;-) Jeg tenkte også å forberede noen innlegg som skal ut i løpet av helgen og neste uke. Skal sikkert ta noen bilder også, men jeg får se hva jeg rekker etter å ha ryddet ferdig. 

-Elise<3

7.klasse avslutning

Igår var det 7.klasse avslutning på barneskolen som jeg gikk på før. Broren min som går i 5.klasse eller ikke han da, men foreldrene til de elevene som går i 5.klasse hadde da fått oppgave med å ordne avslutningen. Når jeg kom hjem fra skolen sånn i 15 tiden, lagde jeg fruktfat og kose meg skikkelig med musikk. Når jeg lager mat, kobler jeg helt ut. Da er det bare maten og meg på en måte. Det føles godt å ha funnet en ting i tillegg til trening som jeg kan gjøre for å koble ut alt av tanker og ting. 

Her er da det ferdige resultatet. Jeg ble fornøyd, og håper virkelig at 7.klasse hadde en fantastisk avslutning. Det er for de fleste ganske stort å begynne på ungdomsskolen. Det er helt nye vaner, og mange nye folk. Det pleier å gå bra, så hvis du er 7.klassing som skal starte på ungdomsskolen til neste år, er det bare å glede seg. 


 

-Elise 


 

Aktivitetsdag og jobbsøking

Hei hei dere! Idag har det vært en koselig dag på skolen. Vi hadde sommeraktivitetsdag, som vil si at vi er ute en dag mens vi gjør aktiviteter sammen som en skole. Itillegg til skolen vår, kommer også de nye elevene som skal starte i 8.klasse til høsten.  Det lir arrangert en løype som vi skal gå og svare på spørsmål. Etter det er det fritt fram hva du vil gjøre. Jeg spilte volleyball og fotball. 

Når jeg snakker om fotball. Hver sommer arrangerer Tine en fotballskole. I år er jeg gammel nok til å søke som instruktør. Både jeg og kusinen min har søkt, og håper selvfølgelig at vi kan få være med.


Jeg håper alle får en fin helg, og at dere som har startet ferien får en fin ferie<3

-Elise 

Oppdatering på selvbruning #dag1

Igår ville ikke pc en min samarbeide med nettet vårt, så jeg fikk ikke lagt ut et innlegg. Idag er det tilbake til normalt og klart for ett nytt innlegg og ikke minst en oppdatering på selvbruningen som jeg brukte på onsdag. 


Som dere ser, så har fargen kommet tydeligere frem. Nå er det jo en stund siden jeg brukte den sist, så noen ujevnheter ble det. Fargen er jo ikke så veldig brun, men har bare brukt den en gang. Jeg skal bruke den i kveld også før jeg legger meg. 

-Elise

Fin brunfarge til sommeren<3

Idag er første gang på lenge jeg har gått i shorts på skolen. Nå skal det sies at jeg ikke har vært så mye ute i solen, og da er det vel ikke noe å legge skjul på at jeg er ganske blek i huden. Ifjor brukte jeg ingen form for selvbruning, men i dag brukte jeg det. Den jeg bruker heter Dove summer glow. Det er verken en spray eller skum man tar på kroppen. Det er en lotion som er helt lik i konsistensen som en body lotion. Det er kanskje ikke så rart at det er som en body lotion, når det praktisk talt er en body lotion med litt selvbruning i. Jeg syntes den passer perfekt, nå jeg bare vil ha en gylden farge på kroppen. Gjerne skriv hvilken selvbruning som er din favoritt!

Til å være ganske billig, vil jeg si at den oppfyller kravene jeg har. 


Jeg legger ut bilder nå 3 dager fremover, slik at man kan se forskjellen. Disse bildene er før jeg bruke selvbruningen. 






 

Håper dere får en fin uke videre<3

 

Les mer i arkivet » August 2017 » Juli 2017 » Juni 2017
hits